Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2014
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54 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Líp: 38,44g | Prot: 79,55g | Carbs : 149,01g.
Pequeno Almoço: Froiz Compota de Morango sem Açúcar, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Canela, Nova Açores Leite Magro, Sementes de Linhaça. Almoço: Sardinhas em Salsa e Molho de Tomate Picante, Tomates, Arroz Branco. Jantar: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Cenouras Cozidas, Medalhões de Pescada Ultracongelados, Esparguete. Snacks/Outros: Pão Branco, Queijo Gouda ou Edam, Amêndoas de Chocolate, Maçã, Continente Iogurte Liquido Magro Limão, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Maçã. mais...
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1653 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 10 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
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Histórico de Peso de InesReis
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