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Ya si me peso… hasta que no me viniera la regla 🩸 había dicho que no..
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76 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Líp: 73,83g | Prot: 90,85g | Carbs : 113,32g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Mercadona Espaguetis Integrales, Zanahoria. Jantar: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Pepino (Pelado), Huevo, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Zanahorias Pequeñas. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2564 kcal
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Exercício:
Spining - 50 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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