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Whole30 + Low Carb = Sucesso e saúde! :)
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59,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1822 kcal
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Líp: 118,28g | Prot: 65,32g | Carbs : 146,38g.
Pequeno Almoço: Azeitonas Pretas, Tomates Cereja, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Chá (Infusão). Almoço: Cerejas Doces, Azeitonas Pretas, Tomates Cereja, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Mexido, Azeite Extra-Virgem, Manteiga (com Sal). Jantar: Morangos, Cerejas Doces, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Carne de Vaca Picada (70% Magra / 30% Gordura ). Snacks/Outros: Morangos, Cerejas Doces. mais...
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1822 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Subir escadas - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cybelle Oliveira Soares
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