Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Líp: 92,19g | Prot: 98,66g | Carbs : 25,08g.
Pequeno Almoço: Big Man Ultimate Whey Protein , Café. Almoço: DIA Queso Curado, Danone Oikos Griego Yogur Natural, Rústico Cabeza de Lomo, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Jantar: DIA Queso Curado , Lidl Filete de Cabeza de Lomo. Snacks/Outros: Nueces, Fresas, Danone Oikos Griego Yogur Natural. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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