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Na realidade apareceu 54 mas é melhor pôr 55 e ver o ponteiro a descer cada vez mais!!! iupiiii! :)
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55 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Líp: 76,80g | Prot: 81,00g | Carbs : 217,43g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre Perna Extra, Compal Vital Antiox Frutos Vermelhos, St. Dalfour ST DALFOUR CONSERVES WLD BLUE, Panrico Pão sem Côdea Integral, Muffins de Mirtilo. Almoço: McDonald's Molho para Batatas, McDonald's Ketchup para Batatas, McDonald's Double Cheeseburguer, McDonald's Batatas Fritas (Pequena). Snacks/Outros: Continente Queijo Flamengo Fatias, Pão Branco, Fiambre de Peru, Compal Vital Antiox Frutos Vermelhos, Panrico Pão sem Côdea Integral. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de filipaferro
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