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Cheguei ao peso do meu objectivo, agora é manter o peso estável.
Ainda tenho o objectivo de reduzir a percentagem de massa gorda.
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55 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1032 kcal
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Líp: 45,43g | Prot: 59,04g | Carbs : 99,95g.
Pequeno Almoço: Mel, Nozes de Nogueira, Iogurte Natural, Canela, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Alpro Leite de Amêndoas. Almoço: Continente Mistura Chinesa, Iglo Douradinhos. Jantar: Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Fresco. Snacks/Outros: Alpro Leite de Amêndoas, Damascos ou Alperces, Nêspera, Papaia, Cerejas Doces, Queijo de Mistura Mexicano, Chá (Infusão), Mel. mais...
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1750 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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 Comentários
Meus Parabéns!!!!!!!!!! Também após eu chegar a minha meta vou querer reduzir o % de gordura!!!
:)
31 mai 14 por membro: msbmartins
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31 mai 14 por membro: dani_laf
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Sara, muitíssimos parabéns. que evolução notável. um bom exemplo para mim e para tantos de nós, agora como diz é mesmo só uma questão de ir controlando e, claro está, melhorando as % de massa gorda. Fantástico :)
02 jun 14 por membro: pauloboavida
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02 jun 14 por membro: Isabel Ferreira
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Histórico de Peso de Sara Marisa
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