Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2022
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74,6 kg
Perdidos até agora: 32,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Líp: 86,30g | Prot: 118,71g | Carbs : 53,55g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Café Espresso, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Queso Gouda o Edam, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Rústico Cabeza de Lomo. Jantar: Aguacate, Ybarra Mayonesa, Queso Gouda, Huevo, Salmón Ahumado. Snacks/Outros: Big Man Ultimate Whey Protein, Nueces, Danone Oikos Griego Yogur Natural. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Pesas piernas - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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