Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2014
|
94 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2005 kcal
|
Líp: 70,80g | Prot: 79,40g | Carbs : 263,30g.
Pequeno Almoço: Aveia, Mãe Terra Amaranto em Flocos, VitaminLife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Café Expresso, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Natural One Pink Limonade. Almoço: Alho, La Pastina Arroz Arborio, Yoki Farofa de Milho, Nestlé Creme de Leite, Qualy Margarina Cremosa, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Kitano Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Preta, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mostarda, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Noz-moscada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alcatra, Mandioquinha Cozida. Jantar: Jasmine Super Fruit Bar, Natural One Detox. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bio2 Coco + 7 Castanhas. mais...
|
|
2658 kcal
|
Exercício:
Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Conduzir - 38 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 22 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexandreCFP
|