Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2022
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118,4 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 40,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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801 kcal
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Líp: 26,27g | Prot: 89,31g | Carbs : 52,40g.
Pequeno Almoço: Maçãs Granny Smith, Nespresso Café Expresso, Santiago Queijo Fresco Magro. Almoço: Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Ovo Cozido, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Frango (Pele Não Consumida), Nespresso Café Expresso. Jantar: Nespresso Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata, Coxa de Frango. Snacks/Outros: Água, Luso Agua, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Lipton Chá de Limão e Gengibre. mais...
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3525 kcal
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Exercício:
Final treino muscular - 14 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 12 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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