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Day 11 (-5.2 kg), Peso em Jejum.
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116,2 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 38,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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945 kcal
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Líp: 38,13g | Prot: 99,22g | Carbs : 51,06g.
Pequeno Almoço: Laranjas (com Casca), Santiago Queijo Fresco Magro, Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido. Almoço: Nespresso Café Expresso, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Carne de Vaca, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Água. mais...
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3229 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 15 horas e 52 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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