Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2014
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93 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2004 kcal
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Líp: 77,77g | Prot: 82,92g | Carbs : 249,26g.
Pequeno Almoço: Aveia, Pullman Pão Integral 9 Grãos, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Café Expresso, Mix Frutas Alexandre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Almoço: Limão, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Bife de Carne de Vaca, Almeirão, Alho, Sal Marinho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pimenta Preta, Manjericão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Almeirão, Alho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Outros: Banana, Kero Coco Água de Coco, Powerade Powerade, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Acucar. mais...
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2744 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Conduzir - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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