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¡¡ADIOSS OBESIDAD!! 👋👋
Aunque sólo he alcanzado mi primer objetivo trimestral parcialmente (terminar el invierno con 78 kg), estoy muy contenta ☺ porque por primera vez desde 2019, he conseguido un peso por debajo de 80 Kg., y según mis tablas de IMC vuelvo a parámetros de sobrepeso en lugar de obesidad I 👏👏 Además, con el ejercicio, que práctico casi a diario, estoy notando mayor flexibilidad, equilibrio y fuerza 💪
Con mucha motivación y optimismo,
COMIENZO PLAN ADELGAZAMIENTO DE PRIMAVERA :Objetivo a 30 de Junio 75 kg.
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79,5 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1788 kcal
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Líp: 69,62g | Prot: 108,70g | Carbs : 183,43g.
Pequeno Almoço: Hacendado Barra Rústica, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Hacendado Alas de Pollo Partidas, Pan Masa Madre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Borraja. Jantar: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Borraja, Patata. Snacks/Outros: M&M's Peanut, Piña, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Nuez Mondada, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. mais...
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2717 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 37 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 19 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 52 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 42 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
01 abr 22 por membro: mirtapei
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Enhorabuena!! Qué buenooo 🤩🤩
01 abr 22 por membro: nlpz
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enhorabuena!!!! llegaremos!
01 abr 22 por membro: anitasweis
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01 abr 22 por membro: Succubae
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Enorabuena! Todo esfuerzo se ve recompensado, pasito a pasito se consigue 💪
01 abr 22 por membro: AnaBatriz
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Decirle adios a la obesidad es una buenisima noticia! Mucho animo y a seguir! Fe li ci da des!!
01 abr 22 por membro: IbanFH
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01 abr 22 por membro: renacen1
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01 abr 22 por membro: Sheila Ponte
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Enhorabuenaaa! A seguir trabajando así de bien!💪🏼💪🏼
01 abr 22 por membro: nerea0010
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Muchísimas felicidades por esos logros!!! Que bueno es poder disfrutar del proceso!!! 💪💪💪
01 abr 22 por membro: Sagitaria87
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Enhorabuena!!! A seguir! 💪🏻
01 abr 22 por membro: Juanmiita98
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01 abr 22 por membro: jordibuseros
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01 abr 22 por membro: virgisalas5
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Muchas gracias a tod@s 🤗
El proceso de perder peso, cuando se tiene ya una obesidad importante es largo, duro y en muchas ocasiones muy frustrante, ya que a nada que te desvíes del buen camino, vuelves a perder muchos meses y hasta años de progreso.. 🙄
Por eso, compartir el proceso con una comunidad tan activa y generosa como la "Fatfamily" resulta muy importante, ya que siempre hay alguien para comprenderte y motivarte cuando las cosas no van como quieres, al igual que puedes celebrar los pequeños progresos del día a día, tomar ideas para nuevas y sabrosas comidas, etc.
¡¡Muchas gracias Fatfamily!! 🤗
01 abr 22 por membro: Sandymmv
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muchas felicidades, a mi también me pasa lo mismo, llevo desde Noviembre echándole ganas y e alcanzado ahora a pesar 66 kilos y empezé de 83, recuerda que con pasiencia y dedicación todo se consigue 💪
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Histórico de Peso de Sandymmv
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