Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2022
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113,5 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 35,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1118 kcal
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Líp: 45,69g | Prot: 97,44g | Carbs : 88,62g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Nozes de Nogueira, Nespresso Café Expresso, Pimenta Preta, Sal, Santiago Queijo Fresco Magro, Peras. Almoço: Nespresso Café Expresso, Tomates Cereja, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pedras Salgadas Água com Gas, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). Jantar: Maçã, Ovo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Sumo de Limão, Água, Lipton Chá de Limão e Gengibre. mais...
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3129 kcal
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Exercício:
5km caminhada - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 15 horas e 58 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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