Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2014
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90,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1481 kcal
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Líp: 60,28g | Prot: 67,83g | Carbs : 172,02g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Aveia, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Natural One Detox. Almoço: Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Pepino (com Casca), Laranjas, Abóbora Moranga, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kitano Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Arroz Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Dolce Gusto Latte Machiatto, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Sadia Mussarela, Presunto de Peru. Snacks/Outros: Bio2 Damasco + 7 Castanhas, Peras. mais...
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2764 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 38 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 52 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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