Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2014
|
89 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1794 kcal
|
Líp: 86,88g | Prot: 102,78g | Carbs : 146,27g.
Pequeno Almoço: Brasfrut Polpa Tangerina, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , In Natura Cereal Mix, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Dolce Gusto Buongiorno. Almoço: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Skol Cerveja, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Herbarium Óleo de Peixe, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kitano Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Pepino (com Casca), Cenouras, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Tomates, Arroz Integral. Jantar: Balkis Queijo tipo Cottage Light, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Tirolez Requeijão Cremoso. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Qualitá Nozes sem Casca, Uvas-Passas, Jasmine Semente Abóbora Tostada. mais...
|
|
2476 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 9 horas, Estar Sentado - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexandreCFP
|