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Peso em jejum. Será que chego pelo menos à meia maratona em Outubro?
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109 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 31 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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959 kcal
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Líp: 51,66g | Prot: 76,09g | Carbs : 49,99g.
Pequeno Almoço: Crepe de Aveia, Linhaça e Coco, Galão directo magro, Tété Requeijão de Cabra. Almoço: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sumo de Limão, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Verde, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Café Descafeinado. Jantar: Café Descafeinado, Canela, Sementes Chia Secas, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá e Chia. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá (Infusão). mais...
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3155 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, 6.5 km caminhada rápida - 1 hora, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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