Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2022
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81,6 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Líp: 40,56g | Prot: 144,62g | Carbs : 218,05g.
Pequeno Almoço: New Millen Whey Protein Complex, Seven Boys Pão de Forma Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Cenouras, Beterrabas, Tomates. Jantar: Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Tomates, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas. Snacks/Outros: Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa, Banana Prata, New Millen Whey Protein Complex, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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