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Em jekum
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107 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1060 kcal
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Líp: 61,85g | Prot: 96,05g | Carbs : 26,47g.
Pequeno Almoço: Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado, Nespresso Café Expresso, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco. Almoço: Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Vinagre (Cidra), Sal Marinho, Azeite Extra-Virgem, Pimenta Preta, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Oleo Virgem Extra Coco, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Cogumelos Laminados , Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Pimenta Preta, Café Descafeinado, Sal Marinho, Tomates Cereja. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água. mais...
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3253 kcal
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Exercício:
upper body e alongamentos - 28 minutos, caminhada 6.5km - 1 hora e 12 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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