Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2022
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1952 kcal
|
Líp: 49,29g | Prot: 151,77g | Carbs : 230,37g.
Pequeno Almoço: Elegê Requeijão Cremoso Light, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Nestlé Bombom Alpino, New Millen Whey Protein Complex, Seven Boys Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Almoço: Oderich Milho Verde, Tomates, Hellmann's Maionese, Alface, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Banana Prata, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacaxi. mais...
|
|
2396 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas, Corrida - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vinicius Souza
|