Apenas menos 100g rsrsrsrsrs. Logo ontem caminhei mais de 10km.
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105,2 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 27,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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940 kcal
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Líp: 43,33g | Prot: 93,61g | Carbs : 43,96g.
Pequeno Almoço: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado, Morangos. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Santiago Queijo Fresco Magro, Vinagre (Cidra), Sal Marinho, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pimenta Preta, Cebolas, Tomates Vermelhos, Alface. Jantar: Canela, Gutbio Sementes de Chia, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá e Chia. Snacks/Outros: Água, Chá (Infusão). mais...
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2939 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 12 minutos, 5.6km-fast ealk - 57 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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