Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2022
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103,5 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 25,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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928 kcal
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Líp: 42,72g | Prot: 95,12g | Carbs : 39,71g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Morangos, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Cebolas, Vinagre (Cidra), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Gutbio Sementes de Chia, Danone Corpos + Proteína Ananás, Royal Gelatina Light Ananás, Morangos. Snacks/Outros: Água, Chá (Infusão), Sumo de Limão. mais...
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3644 kcal
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Exercício:
11.84 km Fast Walk + Run 15x 60” Rampas - 1 hora e 58 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas e 32 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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