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Hoje iniciei a corrida, após um mês de caminhadas! Sinto-me bem e Dorida.
Uma Vitoria para mim:
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65,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2252 kcal
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Líp: 59,55g | Prot: 133,74g | Carbs : 288,08g.
Pequeno Almoço: Ameixas, Pão Branco, Açúcar, Nestl Bolero cereais e fibra, Pingo Doce Leite Magro, Président Manteiga Magra com Sal. Almoço: Tomates, Sardinha Assada, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Feijão, Azeite. Jantar: Continente Atum Ao Natural (Enlatado), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Danone Danio Mirtilo, Iglo Hamburger de Vaca, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Magro, Pão Branco, Ovo Cozido, Pão Branco, Forma+ Batido De Chocolate, Vive Soy Leche de Soja Ligera. mais...
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2845 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Correr intercalar caminhar - 27 minutos, Trabalho Doméstico - 9 horas e 48 minutos, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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