Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2013
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98 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2105 kcal
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Líp: 88,69g | Prot: 150,68g | Carbs : 183,00g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Pão Branco Torrado, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Café Expresso, tomate, cenoura, ovo mechido, Abacaxi (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Cavala, sopa. Jantar: Café Expresso, broculos, arroz, gelado, pão, natas, lombo de porco , Queijo Natural. Snacks/Outros: Total Whey, agua, noz, tangerinas, fatia de pão. mais...
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4172 kcal
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Exercício:
vibroplate - 20 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 50 minutos, Treino em Circuito - 15 minutos, Correr - 11/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Rui Esteves
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