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Peso em jejum.
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102,6 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 24,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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996 kcal
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Líp: 38,14g | Prot: 93,20g | Carbs : 73,13g.
Pequeno Almoço: Papo Seco, Limiano Queijo Fatiado, Galão directo magro, Nespresso Café Expresso, Morangos. Almoço: Courgette, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Primor Manteiga Clarificada, Nespresso Café Expresso. Jantar: Café Descafeinado, Ovo Cozido, Pimenta Preta, Canela, Santiago Queijo Fresco Magro. Snacks/Outros: Sumo de Limão, Água, Sumo de Limão, Café Expresso, Água. mais...
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3089 kcal
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Exercício:
Interval training - 15’ wup + 3xInt1 + 4xint2+4xint3+ 10’ cdn - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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