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Peso em jejum.
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102 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1032 kcal
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Líp: 32,60g | Prot: 83,09g | Carbs : 104,32g.
Pequeno Almoço: Café, Mimosa Leite Magro, Maçã, Canela, Pão de Mistura, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas Actifry, Azeite Extra-Virgem, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Maçã Reineta, Kiwi, Canela, Santiago Queijo Fresco Magro, Pimenta Preta, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Café Expresso. mais...
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3095 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 12 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, walk/run bursts - 1 hora, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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