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jejum
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101,6 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 23,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Líp: 49,05g | Prot: 105,96g | Carbs : 87,61g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Pão de Mistura, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Agrião, Vinagre (Cidra), Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas Actifry, Café Descafeinado. Jantar: Canela, Santiago Queijo Fresco Magro, Ovo Cozido, Maçã Reineta, Pimenta Preta, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Água, Sumo de Limão. mais...
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3179 kcal
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Exercício:
Fast_Walk_test - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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