|
em jejum
|
101,8 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 23,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1134 kcal
|
Líp: 48,81g | Prot: 119,75g | Carbs : 51,61g.
Pequeno Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Danone Corpos Danone Aroma Morango, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Bolo Linhaça no Microondas, Nespresso Café Expresso. Almoço: Picles de Pepino com Endro, Coentro, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Sal Marinho, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Sumo de Limão. Jantar: Maçãs Granny Smith, Canela, Chá de Ervas, Pimenta Preta, Santiago Queijo Fresco Magro. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Água. mais...
|
|
2954 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, 6.5km walk - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|