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Em jejum, estacionário.
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101,8 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 23,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Líp: 73,30g | Prot: 114,00g | Carbs : 97,55g.
Pequeno Almoço: Primor Manteiga Clarificada, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Galão directo magro, Pão de Mistura. Almoço: Atum no Forno ou Grelhado, Primor Manteiga Clarificada, Cebolas, Sumo de Limão, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Tomates Vermelhos, Vinagre (Cidra). Jantar: Feijão Verde, Café Descafeinado, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Omelete ou Ovos Mexidos, Pimenta Preta. Snacks/Outros: Café Expresso, Chá (Infusão). mais...
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2904 kcal
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Exercício:
walk/jog 6.5km - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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