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peso em jejum.
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101,7 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 23,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1419 kcal
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Líp: 70,56g | Prot: 139,74g | Carbs : 55,29g.
Pequeno Almoço: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Danone Corpos Danone Liquido Morango 0%Gordura 155G/151Ml, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Verde, Continente Couve Portuguesa, Atum no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso. Jantar: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Verde, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Pimenta Preta. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Água. mais...
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3343 kcal
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Exercício:
8,7km/- intervals HRM% - 1 hora e 26 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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