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Peso em jejum. Desbloqueando o plateau?
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100,5 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 34,81g | Prot: 98,11g | Carbs : 107,99g.
Pequeno Almoço: Canela, Santiago Queijo Fresco Magro, Maçãs Granny Smith, Pimenta Preta. Almoço: Pão de Mistura, Queijo Parmesão (Ralado), Tomatada, Esparguete (Cozido), Bolina Atum Posta Ao Natural. Jantar: Lidl Pão de Cereais, Nespresso Café Expresso, Continente Queijo Fresco de Cabra. Snacks/Outros: Água, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água. mais...
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2936 kcal
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Exercício:
ealk/jog 7.5km - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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