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em jejum
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100,5 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Líp: 52,66g | Prot: 92,10g | Carbs : 97,16g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura. Almoço: Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Continente Mix Pimentos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas Fritas Actifry, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Jantar: Maçãs Fuji, Pimenta Preta, Canela, Continente Queijo Fresco de Cabra. Snacks/Outros: Chá (Infusão). mais...
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2918 kcal
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Exercício:
ealk/jog 7.5km - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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