|
Já está assim há vários dias, por isso posso considerar que perdi um maldito! :) Vamos ver se até à próxima semana perco outro e estabilizo primeiro nos 55, e depois tento vir por aí abaixo! :)
|
57 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1823 kcal
|
Líp: 44,47g | Prot: 125,91g | Carbs : 225,17g.
Pequeno Almoço: Casa de Mateus Doce de Abóbora e Noz, Continente Fiambre Perna Extra, PEMA Pão Integral Alemão de Centeio Pumpernickel. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Escalfado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca Picada. Jantar: Royal Gelatina Morango, Gold Nutrition Slim Shake Morango Banana. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Ameixas, Cem Porcento Sementes de Chia, Maçãs, Gold Nutrition Total Whey, Fiambre de Peru, PEMA Pão Integral Alemão de Centeio Pumpernickel, Continente Doce Morango Light. mais...
|
|
2887 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 25 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 4 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
pois que eu só os ganho, que eu sou assim, não gosto de perder nada, nem peso, loool
12 ago 14 por membro: Isabel Ferreira
|
Nada disso!!! Também podes ter perdido massa gorda... e a massa magra é bem mais pesada que a massa gorda!
12 ago 14 por membro: filipaferro
|
bom, que eu tinha umas calças curtas (daquelas que chegam ao meio da canela) que já não passavam as coxas e agora já só não as consigo apertar, é uma realidade... mas é um pouco frustrante os números da balança não baixarem...
12 ago 14 por membro: Isabel Ferreira
|
Mas não é o mais importante! Já tive o mesmo peso que tenho agora mas parecia bem mais gorda... E sei que é frustrante, mas não podemos desistir... Porque mal desistimos o ponteiro segue logo para o lado errado...
12 ago 14 por membro: filipaferro
|
Pois segue.... o sacanita! :)
12 ago 14 por membro: Isabel Ferreira
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de filipaferro
|