Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2022
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98 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Líp: 39,32g | Prot: 107,98g | Carbs : 84,76g.
Pequeno Almoço: Canela, Maçãs Granny Smith, Pimenta Preta, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro. Almoço: Chá (Infusão), Pão de Mistura, Mercadona Secreto de Porco, Batatas Fritas Actifry, Nespresso Café Expresso. Jantar: Canela, Danone YoPRO Vanilla, Bolo Linhaça no Microondas, Continente Iogurte Liquido Magro Morango. Snacks/Outros: Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água. mais...
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2973 kcal
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Exercício:
intervals 16x (30-45-60)” + 60” rec + 10’ cdn - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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