|
em jejum.. Gasto calórico Garmin FR935-24h:2759 kcal.
|
97,6 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1016 kcal
|
Líp: 31,54g | Prot: 74,55g | Carbs : 106,52g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura, Canela, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado, Nespresso Café Expresso. Almoço: Queijo Parmesão (Duro), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Tomatada, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Garofalo Fusilli Integral. Jantar: Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão). mais...
|
|
2942 kcal
|
Exercício:
walk/run intervals - 1 hora e 5 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|