Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2022
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69 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1318 kcal
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Líp: 72,72g | Prot: 63,92g | Carbs : 98,11g.
Pequeno Almoço: Azeite, Nacho Atum Posta Ao Natural, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Almoço: Auchan Lentilhas, Ovo (Inteiro), Azeite, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido). Snacks/Outros: Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural , Pantagruel Chocolate de Leite, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Terra do Vento Leite Meio-Gordo. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Cardio - 25 minutos. mais...
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Histórico de Peso de NanielNan
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