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Peso em jejum. Gasto calórico Garmin FR935-24h:2712 kcal.
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97,2 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Líp: 46,83g | Prot: 112,86g | Carbs : 63,81g.
Pequeno Almoço: Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Galão directo magro, Pimenta Preta. Almoço: Peito de Frango, Vinagre (Cidra), Sal Marinho, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Jantar: Danone YoPRO Straciatella, Gutbio Sementes de Chia, Bolo Linhaça no Microondas, Continente Iogurte Liquido Magro Morango. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão). mais...
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2879 kcal
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Exercício:
intervals walk/run - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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