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em jejum. . Gasto calórico Garmin FR935-24h:2967 kcal.
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97 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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915 kcal
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Líp: 33,73g | Prot: 97,54g | Carbs : 50,65g.
Pequeno Almoço: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Pimenta Preta. Almoço: Ovo Estrelado, Continente Tomate Cherry, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Sal Marinho, Vinagre (Cidra), Peito de Frango. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Gutbio Sementes de Chia, Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Vanilla, Canela. mais...
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3115 kcal
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Exercício:
walk/run intervals - 1 hora e 41 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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