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Peso em jejum. Gasto calórico Garmin FR935-24h:2820 kcal.
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96,4 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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779 kcal
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Líp: 23,74g | Prot: 87,97g | Carbs : 49,49g.
Pequeno Almoço: Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Galão directo magro, Pimenta Preta. Almoço: Auchan Molho Piripiri, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas Fritas Actifry, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Jantar: Pinhões Secos, Gutbio Sementes de Chia, Royal Gelatina 10Kcal, Nespresso Café Expresso, Canela, Danone YoPRO Vanilla. Snacks/Outros: Sumo de Limão, Água. mais...
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2985 kcal
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Exercício:
walk run intervals - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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