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Pesagem matinal
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68,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Líp: 53,89g | Prot: 123,27g | Carbs : 113,12g.
Pequeno Almoço: Água, Água, Shine Spirulina, Milsani Leite Meio Gordo, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Farinha de Coco (Belbake) Bioorganic. Almoço: Damascos ou Alperces, Alho em Pó, Lentilhas Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Lapa Atum Posta Ao Natural. Jantar: Vitasia Algas Nori, Continente Salada Ibéria, Bife de Peru Grelhado, Continente Couve Portuguesa, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Lentilhas Cozidas, Abacate, Rabanetes. Snacks/Outros: Água, Água, Continente Mini Tostas de Trigo, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural , Continente Óleo de Coco Virgem Biológico , Café Expresso, Água. mais...
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1819 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de NanielNan
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