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Em jejum.
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96 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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921 kcal
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Líp: 43,64g | Prot: 91,93g | Carbs : 37,79g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Sumo de Limão, Oleo Virgem Extra Coco, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Atum no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite Extra-Virgem, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Cebolas, Vinagre (Cidra), Nespresso Café Expresso. Jantar: Gutbio Sementes de Chia, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Vanilla, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Água, Chá (Infusão). mais...
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2740 kcal
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Exercício:
walk - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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