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Pesagem Matinal
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67,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Líp: 49,44g | Prot: 146,50g | Carbs : 143,44g.
Pequeno Almoço: Água, Milsani Skyr Natural, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Continente Mel de Flores, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Pingo Doce Frutos Silvestres, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten . Almoço: Damascos ou Alperces, Lentilhas Cozidas, Ovo Cozido, Bife de Peru Grelhado, Legumes Cozidos. Jantar: Squid Brand Fish Sauce, Continente Molho de Soja , Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Trevijano Alga Wakame, Azeite, Cogumelos, Camarão, Água, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Cenouras Cozidas, Couves de Bruxelas Cozidas. Snacks/Outros: Água, Água, Pingo Doce Frutos Silvestres, Gutbio Sementes de Sésamo, Milbona High Protein Morango, Fumadinho Presunto Reserva Beira Baixa, Continente Óleo de Coco Virgem Biológico , Café Expresso. mais...
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1697 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de NanielNan
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