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Jejum
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81,5 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2176 kcal
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Líp: 63,77g | Prot: 93,13g | Carbs : 286,36g.
Pequeno Almoço: Limão, Manteiga (com Sal), Açúcar Granulado, Pão de Trigo Integral Torrado, Forno Galão Directo. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Figo Seco, Esparguete com Molho de Tomate e Vegetais, Ketchup de Tomate, Feijão Vermelho (Enlatado), Continente Cogumelos Laminados, Café Expresso, Batatas Fritas, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Salsicha de Carne de Porco Fresca, o Forno Pão Prokorn Forno. Jantar: Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Fraga Queijo de Ovelha Curado Amanteigado, Pão de Mistura. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Café Expresso, Figo Seco, Amêndoas, Maçãs Fuji. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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