Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2014
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51,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2875 kcal
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Líp: 52,17g | Prot: 255,99g | Carbs : 342,24g.
Pequeno Almoço: Amoras, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Continente Leite Meio Gordo, Arroz Branco (Longo, Cozido), Gold Nutrition Total Whey Chocolate, Banana. Almoço: Azeite, Laranjas, Tomates, Pepino (Descascado), Esparguete, Carne de Peru (Cozido, Assado). Jantar: Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão. Snacks/Outros: Tomates, Esparguete, Mimosa Leite Meio Gordo, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Gold Nutrition Total Whey Chocolate, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. mais...
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2017 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 6 horas, em Pé - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hmvfs
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