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Pesagem Matinal
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67,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1358 kcal
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Líp: 52,71g | Prot: 122,73g | Carbs : 101,27g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Pantagruel Pepitas de Chocolate 100%, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Pingo Doce Frutos Silvestres, Milsani Skyr Natural. Almoço: Continente Molho de Soja , Courgette, Trevijano Alga Wakame, Azeite, Cogumelos, Lidl Miolo de Camarão , Carne de Peito de Peru, Lentilhas Cozidas, Couves de Bruxelas Cozidas, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa , Blue Dragon Instant Miso Soup. Jantar: Aldi Presunto Curado 9 Meses, Continente Tomate Cherry, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Carne de Peito de Peru, Abacate. Snacks/Outros: Auchan Gelatina 0%, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural , Carne de Peito de Peru, Aldi Presunto Curado 9 Meses, Seara Millet Puff, Milbona High Protein Raspberry-Pomegranate Milk Product. mais...
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1705 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 18 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de NanielNan
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