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Pesagem Matinal
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67,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1776 kcal
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Líp: 84,74g | Prot: 147,46g | Carbs : 102,59g.
Pequeno Almoço: GutBio Flocos de Aveia Integral Finos, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Amoras, Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. Almoço: Abacates, Trevijano Alga Wakame, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Celeiro Quinoa Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado). Jantar: Auchan Gelatina 0%, Auchan Gelatina 0%, Nacho Atum Posta Ao Natural, Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Mercadona Secreto de Porco, Maminha. Snacks/Outros: Dulano Salame de Aves, Amoras, Milbona High Protein Raspberry-Pomegranate Milk Product, Milbona High Protein Pudding Vanilla, Lagos Queijo Cabra Curado Fatiado, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural, Caju (Trader Joe's), Alesto Miolo de Noz Califórnia. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de NanielNan
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