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Peso em jejum, demasiado treino ontem, mas penso que irá compensar mais tarde.
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93,9 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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981 kcal
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Líp: 33,88g | Prot: 98,90g | Carbs : 69,67g.
Pequeno Almoço: Pimenta Preta, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Maçãs Granny Smith. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Continente Tomate Cherry, Pepino (Descascado). Jantar: Nespresso Café Expresso, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá e Chia, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Água, Água, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão). mais...
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3008 kcal
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Exercício:
walk - 2 horas e 13 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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