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em jejum
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81,6 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2368 kcal
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Líp: 67,76g | Prot: 134,88g | Carbs : 304,17g.
Pequeno Almoço: galão directo Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Almoço: Limiano Queijo Fatiado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Jardineira, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , o Forno Pão Prokorn Forno. Jantar: Pão de Deus, Queijo Fresco, Pão Multi-Cereais, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate. Snacks/Outros: Maçãs Fuji, Banana, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal . mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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