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Pesagem Matinal
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67,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Líp: 80,87g | Prot: 141,59g | Carbs : 99,00g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Espargos Brancos, Presunto Serrano Tapitas, Presunto Serrano Tapitas, Amoras, Gutbio Iogurte Natural Magro de Ovelha, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Pingo Doce Canela Moída , Continente Tomate Cherry, Abacate, Pingo Doce Frango Assado. Jantar: Auchan Gelatina 0%, Dulano Salame de Aves, Bife de Peru Grelhado, Celeiro Quinoa Cozida, Continente Azeitonas Pretas Inteiras, Azeite Extra-Virgem, Pingo Doce Presunto Serrano 9 Meses de Cura . Snacks/Outros: Milbona High Protein Pudding Chocolate, Damascos ou Alperces, Maçã, Auchan Gelatina 0%. mais...
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1891 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de NanielNan
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