Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2022
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93,2 kg
Perdidos até agora: 28,2 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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989 kcal
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Líp: 44,38g | Prot: 81,55g | Carbs : 69,97g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Alface de Folha Verde, Feijão Verde, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Oleo Virgem Extra Coco, Feijão Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água. mais...
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3273 kcal
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Exercício:
Walk til sunset - 1 hora e 33 minutos, Marcha Atlética - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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