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Pesagem Matinal
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67,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2097 kcal
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Líp: 73,99g | Prot: 181,37g | Carbs : 178,92g.
Pequeno Almoço: Lagos Queijo Cabra Curado Fatiado, Uvas, Mamão, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Pantagruel Pepitas de Chocolate 100%, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Gutbio Iogurte Natural Magro de Ovelha. Almoço: Continente Salada Ibéria, Azeite Extra-Virgem, Sal de Plata Atum Posta Ao Natural, Maçãs Fuji, King's Crown Lentilhas, Celeiro Quinoa Cozida. Jantar: Uvas, Maminha, Trevijano Alga Wakame, Cenouras Cozidas, Continente Couve Lombarda, Ocean Sea Tentáculos de Pota. Snacks/Outros: Pingo Doce Mini Tosta de Trigo, Paté de Cavala (Fides), Pingo Doce Presunto Serrano 9 Meses de Cura , Milbona High Protein Pudding Vanilla, Milbona Queijo Fresco Granulado Requeijão tipo Cottage, Chá (Infusão), Banana, Ovo Frito sem Gordura, Decathlon Native Whey Protein Chocolate, Milbona Gelatina 0% Açúcar. mais...
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2124 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 45 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de NanielNan
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